Здравствуй друг!
Лето беспощадно стремиться к завершению, но, сейчас самое время начать подготовку к следующему сезону, чтобы удивить всех своим супер телом.
На youtube полно видео-гайдов на тему "
Как быстро накачаться". Всех их так или иначе можно свести к трем основным правилам:
1) Правильная тренировка.
2) Правильное питание.
3) Правильный распорядок дня.
Если Вы решили углубить свои знания в бодибилдинге и фитнесе, то советую канал Дениса Борисова —
http://www.youtube.com/user/fit4liferu. Он хорошо объясняет главные моменты. Но, обычно, его ролики длятся около часа. Не у всех есть желание и время слушать его рассуждения, хочется "коротких" и информативных роликов.
На этой странице будут периодически обновляться ролики от Дениса Семенихина. Он старается рассказать
как накачать ту или иную группу мышц в домашних условиях. Денис не просто долгое время занимается фитнесом и тренерской работой, но так же управлял сетью фитнес-клубов Reebok и MaxiSport, был фитнес-редактором журналов Men's Fitness и Men's Health.
Помогает Денису обаятельная Виктория Юшкевич, ведущая программы
Сексуальная Психология.
5 правил как похудеть! Становая на пределе Лучшие упражнения на турнике — пресс, руки, плечи. Лучшие упражнения на турнике Суперсерия для грудных мышц Трицепс на блоке Супер икры Программа тренировок Криса Эванса для "Капитан Америка" Велопробег в Fort Ross Тренировка/интервью с Дмитрием Клоковым. Часть 2. Проработка БИЦЕПСА на скамье Скотта Дмитрий Клоков. Часть 1 Присед 365 кг! Чемпион по пауэрлифтингу Tee Popoola Посещение спорт-клуба Nova Arena + тренировка с Михаилом Прыгуновым Интенсивная круговая тренировка в Metroflex Тренировка бицепсов Sergio Oliva Суперсерия с покрышками Тренировка кроссфит с Eddie Avakoff Взрыв спины в Metroflex Тренировка Геракла CT Fletcher против Д Семенихина Разговор по душам с CT Fletcher Тренировка Stephanie Danae Программа тренировок #1 Убили грудные. Тренировка с Mike Rashid #2 Тренировка с Mike Rashid Тренировка с C.T. Fletcher #3 Тренировка с C.T. Fletcher #2 Тренировка с C.T. Fletcher #1 Трисет Тренировка Майка Тайсона Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона - Грудь Вело-пробежка по Калифорнии Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона - Руки Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона - Ноги Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона - Спина Тренировка Дуэйна THE ROCK Джонсона - Дельты Гигантский сет для грудных мыщц Кардио. Бег по лестнице Гигантский сет для спины Гигантский сет для рук Как накачать пресс 2 Кардио. Спринт грудь + ноги на массу HUMMER это тоже тренажер Кардионагрузки Реальная тренировка-3. Ноги Реальная тренировка-2 Как накачать трапеции и предплечья Как накачать "банки" Бицепс + грудь Тренируем спину Суперсерия бицепс+трицепс Деталировка грудных мышц Как накачать ноги 2 Как накачать икроножные мышцы (икры) реальная тренировка Как накачать спину. Супер масса Как накачать руки. Супер масса Как накачать плечи. Супер масса Супер пляж Супер экспресс-фитнес Супер тяги Супер жимы Супер девушка 2 Супер, без жира Супер девушка Как накачать пресс - часть 2 Как накачать грудь Как накачать плечи Как накачать спину Как накачать ноги Как накачать руки Как накачать пресс Фитнес для девушек:Приседания Нет желания вставать с кресла и идти тягать железки?
Смотрим:
Modestep – Sun Light — Hurts My EyesА теперь быстро за работу!
Принципы питания на следующей странице…